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• 男子组：

  标准	项目
  	30岁（含）以下	31岁（含）以上
  10米×4往返跑	≤13''1	≤13''4
  1000米跑	≤4'25''	≤4'35''
  纵跳摸高	≥265厘米

• 女子组：

  标准	项目
  	30岁（含）以下	31岁（含）以上
  10米×4往返跑	≤14''1	≤14''4
  800米跑	≤4'20''	≤4'30''
  纵跳摸高	≥230厘米

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  10米×4往返跑

  受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

  注意事项：

  当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线，中途不能掉下木块，木块要放在S1和S2线之外，不能直接将木块扔出，未交换木块算违规。

  
  
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  男子1000米跑、女子800米跑

  受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

  
  
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  纵跳摸高

  准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。

  注意事项：

  ①起跳时，双腿不能移动或有垫步动作；

  ②指甲不得超过指尖0.3厘米；

  ③徒手触摸，不得带手套等其他物品；

  ④统一赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫≤2cm的硬质无弹性垫子。

  
  

1 考生需携带本人身份证进入考场，待考期间不得随意离开考场。

2 体能测试时只能报告本人组别和抽签序号，不得透露姓名或准考证号等信息。

3 考试前需做好热身运动，防止运动损伤。

4 考试当天穿轻便的运动服、运动鞋。

5 女生把头发扎起来，否则甩头时可能会出现头发阻挡视野导致失去平衡的情况。