2020-10-29 18:38:43 重庆华图 https://cq.huatu.com/ 文章来源：未知
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1. 医学检查(每周 0.5 千克为宜);
2. 确定目标后制定运动处方：
(1)注意饮食，减少热量的过多摄入;
(2)以有氧运动为主;
(3)充分的准备活动和做好整理活动;
(4)细心观察体会主观体力感觉程度，做适当调整。
