2024下半年重庆教师资格考前冲刺关键心理调节有妙招_重庆教师资格证

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　　准考证打印

　　报名成功后，考生可于2024 年9月9日至9月15日登录教育部中小学教师资格考试网站报名系统，自行下载并打印准考证。“准考证”涂改无效，背面须空白。参加考试时只能携带一张“准考证”。考试期间，如发现考生所持准考证有下载统一内容以外的文字、标记、书写内容，按违规处理。

　　距离2024年下半年教师资格证考试的时间越来越近了，最后的冲刺阶段是备考过程中至关重要的一部分。通过制定合理的备考计划，集中精力复习重点，制定答题策略，多做臻题和往年试题，提高时间管理能力，并保持积极心态和良好的身体状态，能够更好地应对考试，提高备考效果。对此，华图为各位考生量身制作了这一阶段的一些冲刺与心理调节的建议，希望能帮助大家从容应对考试。

　　一、抓住各科重点，胸有成竹赴考场

　　在教师资格证考试中，幼、小、初、高的内容不尽相同，各位备考的小伙伴务必厘清各考试科目的高频考点，根据学科特点合理安排复习时间与复习方式，做好整体、合理规划。下面，华图跟大家一起梳理一下：

　　二、保持良好心态，和紧张焦虑说拜拜

　　由于各方面的影响，每位考生的备考状态都不一样，因此心态也不同。有的考生已经复习了好几轮，有的考生刷了大量的题目，当然也有考生只是临时抱佛脚，甚至对考试内容都不清楚。针对不同复习程度的考生，要学会不同的心态调节方法，做到充满信心，减少焦虑。

　　1.多轮复习者，稳扎稳打

　　复习建议：结合自身整理的高频考点、重点以及自己未掌握的点，进行查漏补缺，要有针对性地背诵，每日背诵时间不要过久，以2小时为宜(具体时间分配根据个人实际情况进行调适)。在保证熟记知识点的基础上，注意把刷题阶段中的错题再做一遍，可以使用臻题或者自己之前刷题形成的错题本进行。在此，华图要提醒大家，在学完一科，开始下一科的同时，要注意穿插复习已经学过的科目，若长时间不进行强化，记忆就容易消退。

　　心态管理：坚信自己属于进度好、学得较为扎实的梯队，放平心态，保持自己日常的学习节奏，稳扎稳打即可，也可在自己可接受的范围内适度加点量。此外，还要注意劳逸结合，学习之余，可以看看窗外，听听音乐，缓解复习的压力和疲惫。

　　2.一轮复习者，按步推进

　　复习建议：这一阶段基本上对于基础知识整体过完一遍，但可能尚未完成相关臻题、练习题的巩固，处于这一阶段的学生要稳住心态，按照已整理的思维导图、主观题、知识树等资料，掌握知识框架(大致了解知识体系后，找到资料中高频考点，有重点的复习)，并且要适当地加大自己的做题量，比如原先每日刷三十道题，现在增加到六十道或者自己可接受的题目量，若时间确实不够，可筛选重点章节进行习题练习，甚至放弃练习题，只刷臻题。

　　心态管理：别总觉得自己刷不完了，心态崩了，想开始放弃了，摒弃一切杂念，去投入学习本身，一道挨着一道刷，总会刷完的，稳住心态就是前提。

　　3.复习不足者，狠抓高频

　　复习建议：处于这一阶段的考生基本上基础都没过完一遍，容易抱着试一试，能否过关全看运气的心态。但千万不要全都交给运气，还有挽救的余地!不要贪恋全部的基础知识了，大家可以使用华图提供的超重要知识点，能在一定程度上补足基础知识没学完的遗憾。在有限的时间内抓重点才是学习性价比最高的方式之一。为此，华图为大家整理了超高频考点，作为学习重点，建议大家在掌握这些重点的基础上，再刷一遍臻题，把握出题特点及答题技巧，提升做题“手感”。最后再背诵主观题，掌握答题模板，抓住拿分点。

　　三、学会考前暗示，从容面对考试

　　1.语言暗示

　　考试前默诵自己喜欢的、提供正能量的语句，如“我能行!”“我一定会成功!”“因为在平时已把汗水付出，到时候就一定能有收获”。

　　考试中可以默诵一些令自己定神的话，如“我现在觉得能够控制自己了”“只需将注意力集中于试题”“已经做了这么多题，只要保持现状，我将顺利完成所有的题”等等。当做题出现困难，情绪受到影响，不能专心致志去答题时，你闭上眼睛，可以鼓励自己“坚持就是胜利”等等。

　　2.音乐暗示

　　考前可以听一些自己喜欢的乐曲。比如可以听一些舒缓的轻音乐或者平时经常听的一些可以安神的音乐，来使大脑处于平静的状态，更好地应对接下来的考试。

　　3.食物暗示

　　比如说，山楂汁果茶可以起到暗示作用。因为你喜欢这种果茶，喝了之后就感觉浑身舒坦，就有一种力量。经过你不断强化，不断给自己这样一种信心，最后这种果茶就成了一种“神水”，有神妙的作用。但是这需要有个练习的过程。考前吃一些能使自己得到强化、心情愉悦的食物，也能很好的振奋精神。

　　4.情景暗示

　　考前焦虑时，想象美好的开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中渐渐放松自己。

　　5.动作暗示

　　考试中感到焦虑时，可以做一些令自己定心的动作，比如放松全身的肌肉、给自己一个坚定的手势、翻看自己已经做出来的题目等等。在考场上觉得紧张时，可以练习做深呼吸，吸气要深、满，吐气要慢、匀。

　　学会调整考试心态，保持坚持和毅力，相信自己的能力和努力，科学备考，心态积极，华图坚信，每一位考生都能优雅地跨越焦虑的门槛，以从容不迫之姿迎接考试的挑战，最终稳稳地迈向成功的彼岸。